Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 125g | 51kcal | 0.6g | 9.3g | 0.8g | 2.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.4g | 3.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 188g | 113kcal | 6g | 9.4g | 4.7g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 188g | 38kcal | 0.2g | 9.2g | 1.3g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 63g | 24kcal | 0.6g | 5.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1165g | 571kcal | 20.4g | 84.6g | 17.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 286kcal | 10.2g | 42.3g | 8.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 143kcal | 5.1g | 21.2g | 4.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu