Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 150g | 61kcal | 0.8g | 11.1g | 0.9g | 2.9g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 23g | 72kcal | 3.4g | 10.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 226g | 136kcal | 7.2g | 11.3g | 5.6g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 226g | 45kcal | 0.2g | 11g | 1.6g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 75g | 29kcal | 0.7g | 6.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1398g | 686kcal | 24.6g | 101.6g | 21g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 699g | 343kcal | 12.3g | 50.8g | 10.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 172kcal | 6.2g | 25.4g | 5.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu