Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 175g | 71kcal | 0.9g | 13g | 1.1g | 3.3g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 26g | 84kcal | 3.9g | 12.4g | 2g | 4.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 263g | 159kcal | 8.4g | 13.2g | 6.6g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 263g | 53kcal | 0.3g | 12.9g | 1.8g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 88g | 33kcal | 0.8g | 7.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1631g | 800kcal | 28.6g | 118.8g | 24.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 400kcal | 14.3g | 59.4g | 12.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 200kcal | 7.2g | 29.7g | 6.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu