Saanan Hedelmäsalaatti
Pilko kaikki ainekset kannelliseen kulhoon.
Tyhjennä ananaspurkki liemineen kulhoon.
Lisää halutessasi mehua antamaan makua.
Syö heti tai anna viilentyä jääkaapissa.
Kannellisen astian ansiosta salaattia voi syödä useana päivänä peräkkäin.
Vinkki: Pieni loraus maustamatontojogurttia on oiva kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Saanainkeri
Tyhjennä ananaspurkki liemineen kulhoon.
Lisää halutessasi mehua antamaan makua.
Syö heti tai anna viilentyä jääkaapissa.
Kannellisen astian ansiosta salaattia voi syödä useana päivänä peräkkäin.
Vinkki: Pieni loraus maustamatontojogurttia on oiva kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Saanainkeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 350g | 135kcal | 0.6g | 28.5g | 0.3g | 5.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 397g | 238kcal | 1.6g | 59.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 350g | 165kcal | 2g | 31.1g | 1g | 7.3g | |
| Brazil appelsiini-ananastäysmehu | 87g | 35kcal | 0.9g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 1498kcal | 14.8g | 332.4g | 5g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 749kcal | 7.4g | 166.2g | 2.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 374kcal | 3.7g | 83.1g | 1.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.9g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu