Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g922g830kcal129.1g36.9g18.4g1.8g
Kananmuna (Kieku), annos 60g100g145kcal12.7g0.3g11.3g0g
Maizena maissitärkkelys17g58kcal0.1g14.5g0g0g
Paprika punainen 283g83kcal2.7g12.8g1.1g5.4g
Paprika keltainen 283g85kcal2.7g14.5g0.6g5.7g
Sipuli 46g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g167g947kcal33.3g31.7g76.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)17g12kcal0.1g1.6g0.6g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g20g41kcal0.5g6.8g1.3g0g
Seesamiöljy, Amoy20g180kcal0g0g19.9g0g
Paprika vihreä 283g60kcal2.7g7.1g0.9g5.4g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow117g397kcal8.5g89.9g1.1g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4550g5705kcal386g436.6g264g42.2g
Valittu annoskoko2275g2853kcal193g218.3g132g21.1g
Annoskoko puolitettuna1138g1426kcal96.5g109.2g66g10.6g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135