Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1106g996kcal154.9g44.3g22.1g2.2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g120g174kcal15.2g0.4g13.5g0g
Maizena maissitärkkelys20g70kcal0.2g17.4g0g0g
Paprika punainen 340g100kcal3.2g15.3g1.4g6.5g
Paprika keltainen 340g103kcal3.2g17.3g0.7g6.8g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g200g1136kcal40g38g92g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)20g14kcal0.1g1.9g0.8g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g24g50kcal0.6g8.2g1.6g0g
Seesamiöljy, Amoy24g216kcal0g0g23.9g0g
Paprika vihreä 340g72kcal3.2g8.5g1g6.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow140g476kcal10.2g107.8g1.3g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5460g6846kcal463g523.4g316.8g50.6g
Valittu annoskoko2730g3423kcal231.5g261.7g158.4g25.3g
Annoskoko puolitettuna1365g1711kcal115.8g130.9g79.2g12.7g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135