Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1475g1328kcal206.5g59g29.5g3g
Kananmuna (Kieku), annos 60g160g232kcal20.3g0.5g18g0g
Maizena maissitärkkelys27g93kcal0.2g23.2g0g0g
Paprika punainen 454g133kcal4.3g20.4g1.8g8.6g
Paprika keltainen 454g137kcal4.3g23.1g0.9g9.1g
Sipuli 73g22kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g267g1515kcal53.4g50.7g122.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)27g19kcal0.2g2.5g1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g32g66kcal0.8g10.9g2.1g0g
Seesamiöljy, Amoy32g288kcal0g0.1g31.9g0g
Paprika vihreä 454g96kcal4.3g11.3g1.4g8.6g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow187g635kcal13.6g143.8g1.7g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7280g9127kcal617.6g698g422.2g67.4g
Valittu annoskoko3640g4564kcal308.8g349g211.1g33.7g
Annoskoko puolitettuna1820g2282kcal154.4g174.5g105.6g16.9g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135