Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1660g1494kcal232.3g66.4g33.2g3.3g
Kananmuna (Kieku), annos 60g180g261kcal22.9g0.6g20.3g0g
Maizena maissitärkkelys30g105kcal0.2g26.1g0g0g
Paprika punainen 510g149kcal4.8g23g2g9.7g
Paprika keltainen 510g154kcal4.8g26g1g10.2g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g300g1705kcal60g57g138.1g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)30g21kcal0.2g2.8g1.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g36g75kcal0.9g12.3g2.4g0g
Seesamiöljy, Amoy36g323kcal0g0.1g35.9g0g
Paprika vihreä 510g109kcal4.8g12.8g1.5g9.7g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow210g714kcal15.3g161.8g1.9g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8190g10268kcal694.4g785.8g475.2g75.8g
Valittu annoskoko4095g5134kcal347.2g392.9g237.6g37.9g
Annoskoko puolitettuna2048g2567kcal173.6g196.5g118.8g19g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135