Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g184g166kcal25.8g7.4g3.7g0.4g
Kananmuna (Kieku), annos 60g20g29kcal2.5g0.1g2.3g0g
Maizena maissitärkkelys3.3g12kcal0g2.9g0g0g
Paprika punainen 57g17kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Paprika keltainen 57g17kcal0.5g2.9g0.1g1.1g
Sipuli 9g2.8kcal0.1g0.4g0g0.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g33g189kcal6.7g6.3g15.3g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)3.3g2.3kcal0g0.3g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g4g8.3kcal0.1g1.4g0.3g0g
Seesamiöljy, Amoy4g36kcal0g0g4g0g
Paprika vihreä 57g12kcal0.5g1.4g0.2g1.1g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow23g79kcal1.7g18g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana910g1141kcal76.8g87.4g52.8g8.6g
Valittu annoskoko455g571kcal38.4g43.7g26.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna228g285kcal19.2g21.9g13.2g2.2g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135