Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g1844g1660kcal258.2g73.8g36.9g3.7g
Kananmuna (Kieku), annos 60g200g290kcal25.4g0.6g22.5g0g
Maizena maissitärkkelys33g117kcal0.3g29g0g0g
Paprika punainen 567g166kcal5.3g25.5g2.3g10.8g
Paprika keltainen 567g171kcal5.3g28.9g1.1g11.3g
Sipuli 92g28kcal1.1g4.4g0.2g1.6g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g334g1894kcal66.7g63.4g153.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)33g23kcal0.2g3.1g1.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g40g83kcal1g13.6g2.6g0g
Seesamiöljy, Amoy40g359kcal0g0.1g39.9g0g
Paprika vihreä 567g121kcal5.3g14.2g1.7g10.8g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow233g794kcal17g179.7g2.1g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9100g11409kcal771.6g872.6g528g84.4g
Valittu annoskoko4550g5704kcal385.8g436.3g264g42.2g
Annoskoko puolitettuna2275g2852kcal192.9g218.2g132g21.1g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135