Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g277g249kcal38.7g11.1g5.5g0.6g
Kananmuna (Kieku), annos 60g30g44kcal3.8g0.1g3.4g0g
Maizena maissitärkkelys5g18kcal0g4.4g0g0g
Paprika punainen 85g25kcal0.8g3.8g0.3g1.6g
Paprika keltainen 85g26kcal0.8g4.3g0.2g1.7g
Sipuli 14g4.2kcal0.2g0.7g0g0.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g50g284kcal10g9.5g23g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)5g3.5kcal0g0.5g0.2g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g6g12kcal0.2g2g0.4g0g
Seesamiöljy, Amoy6g54kcal0g0g6g0g
Paprika vihreä 85g18kcal0.8g2.1g0.3g1.6g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow35g119kcal2.6g26.9g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1364g1711kcal115.8g130.8g79.2g12.6g
Valittu annoskoko682g856kcal57.9g65.4g39.6g6.3g
Annoskoko puolitettuna341g428kcal29g32.7g19.8g3.2g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135