Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 82kcal | 0.5g | 0.7g | 8.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 42g | 52kcal | 1.4g | 1.5g | 4.2g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 67g | 32kcal | 0.5g | 4.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 332kcal | 4.8g | 14g | 26.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 166kcal | 2.4g | 7g | 13.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 83kcal | 1.2g | 3.5g | 6.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu