Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 300g | 990kcal | 6g | 9g | 105g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 500g | 625kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 800g | 384kcal | 5.8g | 57.6g | 4g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 3999kcal | 56.6g | 170.2g | 318g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2000kcal | 28.3g | 85.1g | 159g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1000kcal | 14.2g | 42.6g | 79.5g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu