Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 83g | 104kcal | 2.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 133g | 64kcal | 1g | 9.6g | 0.7g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 665kcal | 9.4g | 28.4g | 53g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 332kcal | 4.7g | 14.2g | 26.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 166kcal | 2.4g | 7.1g | 13.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu