Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 75g | 247kcal | 1.5g | 2.2g | 26.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 125g | 156kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 200g | 96kcal | 1.5g | 14.4g | 1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 997kcal | 14.2g | 42.4g | 79.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 499kcal | 7.1g | 21.2g | 39.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 249kcal | 3.6g | 10.6g | 19.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu