Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 75g | 248kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 125g | 156kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 200g | 96kcal | 1.5g | 14.4g | 1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1000kcal | 14.2g | 42.6g | 79.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 500kcal | 7.1g | 21.3g | 39.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 250kcal | 3.6g | 10.7g | 19.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu