Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100g | 329kcal | 2g | 3g | 34.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 166g | 208kcal | 5.5g | 6.2g | 16.6g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 266g | 128kcal | 1.9g | 19.2g | 1.3g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 1330kcal | 18.8g | 56.8g | 105.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 665kcal | 9.4g | 28.4g | 52.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 332kcal | 4.7g | 14.2g | 26.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu