Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 112g | 371kcal | 2.2g | 3.4g | 39.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 187g | 234kcal | 6.2g | 6.9g | 18.7g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 299g | 144kcal | 2.2g | 21.5g | 1.5g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1197g | 1496kcal | 21.2g | 63.6g | 119g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 599g | 748kcal | 10.6g | 31.8g | 59.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 374kcal | 5.3g | 15.9g | 29.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu