Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 336g | 907kcal | 26.9g | 151.2g | 20.2g | 26.9g | |
| Tonnikala vedessä | 640g | 668kcal | 143.6g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 240g | 240kcal | 40.8g | 2.2g | 7.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 560g | 336kcal | 2.2g | 84g | 0.6g | 7.8g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 400g | 1140kcal | 124g | 0g | 68g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 240g | 72kcal | 2.4g | 14.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4832g | 6727kcal | 679.8g | 503.6g | 212.2g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 2416g | 3364kcal | 339.9g | 251.8g | 106.1g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 1682kcal | 170g | 125.9g | 53.1g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu