Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 84g | 227kcal | 6.7g | 37.8g | 5g | 6.7g | |
| Tonnikala vedessä | 160g | 167kcal | 35.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 60g | 60kcal | 10.2g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 140g | 84kcal | 0.6g | 21g | 0.1g | 2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 100g | 285kcal | 31g | 0g | 17g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 1682kcal | 170g | 125.8g | 52.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 841kcal | 85g | 62.9g | 26.4g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 421kcal | 42.5g | 31.5g | 13.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu