Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 6g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 180g | 564kcal | 21.6g | 113.4g | 2.7g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 216g | 300kcal | 41.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 255g | 224kcal | 13g | 29.3g | 3.1g | 12.8g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 300g | 111kcal | 3.6g | 23.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4470g | 2626kcal | 161g | 343.8g | 61.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 2235g | 1313kcal | 80.5g | 171.9g | 30.6g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1118g | 657kcal | 40.3g | 86g | 15.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu