Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 8g | 19kcal | 0.4g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 240g | 751kcal | 28.8g | 151.2g | 3.6g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 288g | 400kcal | 54.7g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 91g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 340g | 299kcal | 17.3g | 39.1g | 4.1g | 17g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 400g | 148kcal | 4.8g | 31.2g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 3501kcal | 214.4g | 458.6g | 81.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 1751kcal | 107.2g | 229.3g | 40.9g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 875kcal | 53.6g | 114.7g | 20.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu