Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 2g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 60g | 188kcal | 7.2g | 37.8g | 0.9g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 72g | 100kcal | 13.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 85g | 75kcal | 4.3g | 9.8g | 1g | 4.3g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 100g | 37kcal | 1.2g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 875kcal | 53.6g | 114.6g | 20.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 438kcal | 26.8g | 57.3g | 10.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 219kcal | 13.4g | 28.7g | 5.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu