Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Muna, annos 60g | 1315g | 1152kcal | 99.4g | 11g | 79.7g | 0g | |
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 978g | 636kcal | 107.6g | 41.1g | 2.9g | 0g | |
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 978g | 587kcal | 88g | 53.8g | 4.9g | 714g | |
Auringonkukansiemen | 530g | 3148kcal | 121.9g | 66.8g | 262.4g | 31.8g | |
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 149g | 476kcal | 22.3g | 87.7g | 3.9g | 14.9g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 489g | 1394kcal | 146.7g | 9.8g | 83.1g | 149.6g | |
Leivinjauhe | 20g | 34kcal | 1g | 7.4g | 0g | 0.1g | |
Suola, annos 3g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Fiber husk (1rkl=10g) | 295g | 30kcal | 4.4g | 0g | 1.8g | 251.1g | |
Kurpitsansiemenet, kuivattu | 630g | 3408kcal | 154.3g | 112.1g | 289.1g | 24.6g | |
Sesamsimenet (Gogreen) | 235g | 1345kcal | 41.5g | 54.9g | 116.4g | 27.7g | |
Vesi | 2934g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 626g | 501kcal | 81.4g | 12.5g | 12.5g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 783g | 978kcal | 25.8g | 29g | 78.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 20000g | 27375kcal | 1788.6g | 972.2g | 1869.8g | 2427.6g | |
Valittu annoskoko | 10000g | 13688kcal | 894.3g | 486.1g | 934.9g | 1213.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6844kcal | 447.2g | 243.1g | 467.5g | 606.9g | |
Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 4.9g | 9.3g | 12.1g |