Tuiren karppirieska

Vatkaa rahka ja munat sekaisin.

Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.

Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.

Paista 200 ast. noin 30 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa

Cati
AineksetMääräEnergiaPHRK
Muna, annos 60g1315g1152kcal99.4g11g79.7g0g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g978g636kcal107.6g41.1g2.9g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g978g587kcal88g53.8g4.9g714g
Auringonkukansiemen 530g3148kcal121.9g66.8g262.4g31.8g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala149g476kcal22.3g87.7g3.9g14.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen489g1394kcal146.7g9.8g83.1g149.6g
Leivinjauhe 20g34kcal1g7.4g0g0.1g
Suola, annos 3g39g0kcal0g0g0g0g
Fiber husk (1rkl=10g)295g30kcal4.4g0g1.8g251.1g
Kurpitsansiemenet, kuivattu630g3408kcal154.3g112.1g289.1g24.6g
Sesamsimenet (Gogreen)235g1345kcal41.5g54.9g116.4g27.7g
Vesi2934g0kcal0g0g0g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki626g501kcal81.4g12.5g12.5g0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)783g978kcal25.8g29g78.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27375kcal1788.6g972.2g1869.8g2427.6g
Valittu annoskoko10000g13688kcal894.3g486.1g934.9g1213.8g
Annoskoko puolitettuna5000g6844kcal447.2g243.1g467.5g606.9g
Arvot/100g100g137kcal8.9g4.9g9.3g12.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120324