Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1753g | 1831kcal | 393.4g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 2597g | 3896kcal | 415.6g | 103.9g | 207.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1299g | 351kcal | 16.9g | 62.3g | 2.6g | 22.1g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 390g | 292kcal | 5.1g | 70.1g | 0.8g | 5.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 65g | 584kcal | 0g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 2597g | 1558kcal | 31.2g | 72.7g | 129.9g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1299g | 4416kcal | 298.7g | 688.3g | 48.1g | 77.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25857kcal | 2321.8g | 1994.6g | 960.8g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12928kcal | 1160.9g | 997.3g | 480.4g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6464kcal | 580.5g | 498.7g | 240.2g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu