Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 23g | 24kcal | 5.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 33g | 50kcal | 5.3g | 1.3g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 5g | 3.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 33g | 20kcal | 0.4g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 17g | 57kcal | 3.8g | 8.8g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 332kcal | 29.8g | 25.4g | 12.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 166kcal | 14.9g | 12.7g | 6.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 83kcal | 7.5g | 6.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 9.9g | 4.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu