Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 34g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 50g | 75kcal | 8g | 2g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 7.5g | 5.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 50g | 30kcal | 0.6g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 25g | 85kcal | 5.7g | 13.2g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 497kcal | 44.6g | 38.2g | 18.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 249kcal | 22.3g | 19.1g | 9.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 124kcal | 11.2g | 9.6g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 9.9g | 4.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu