Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 541g | 565kcal | 121.3g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 801g | 1202kcal | 128.2g | 32g | 64.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 120g | 90kcal | 1.6g | 21.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 801g | 481kcal | 9.6g | 22.4g | 40.1g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 401g | 1362kcal | 92.1g | 212.3g | 14.8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 6168g | 7974kcal | 716g | 615g | 296.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 3084g | 3987kcal | 358g | 307.5g | 148.1g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1542g | 1994kcal | 179g | 153.8g | 74.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu