Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 56g | 59kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 83g | 125kcal | 13.4g | 3.3g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 13g | 9kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 83g | 50kcal | 1g | 2.3g | 4.2g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 42g | 142kcal | 9.6g | 22.1g | 1.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 831kcal | 74.6g | 64g | 30.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 416kcal | 37.3g | 32g | 15.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 208kcal | 18.7g | 16g | 7.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu