Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 631g | 659kcal | 141.6g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 935g | 1402kcal | 149.5g | 37.4g | 74.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 140g | 105kcal | 1.8g | 25.2g | 0.3g | 2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 935g | 561kcal | 11.2g | 26.2g | 46.7g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 467g | 1589kcal | 107.5g | 247.7g | 17.3g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 7196g | 9303kcal | 835.4g | 717.8g | 345.8g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 3598g | 4652kcal | 417.7g | 358.9g | 172.9g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1799g | 2326kcal | 208.9g | 179.5g | 86.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu