Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 721g | 753kcal | 161.8g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1068g | 1602kcal | 170.9g | 42.7g | 85.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 534g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 160g | 120kcal | 2.1g | 28.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1068g | 641kcal | 12.8g | 29.9g | 53.4g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 534g | 1816kcal | 122.8g | 283g | 19.8g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 8224g | 10632kcal | 954.6g | 820g | 395g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 4112g | 5316kcal | 477.3g | 410g | 197.5g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2056g | 2658kcal | 238.7g | 205g | 98.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu