Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 79g | 82kcal | 17.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 117g | 175kcal | 18.7g | 4.7g | 9.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 18g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 117g | 70kcal | 1.4g | 3.3g | 5.8g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 58g | 199kcal | 13.4g | 31g | 2.2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 899g | 1163kcal | 104.4g | 90g | 43g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 582kcal | 52.2g | 45g | 21.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 291kcal | 26.1g | 22.5g | 10.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu