Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 811g | 847kcal | 182g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1202g | 1802kcal | 192.2g | 48.1g | 96.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 180g | 135kcal | 2.3g | 32.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1202g | 721kcal | 14.4g | 33.6g | 60.1g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 601g | 2043kcal | 138.2g | 318.4g | 22.2g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 9252g | 11961kcal | 1073.8g | 922.6g | 444.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 4626g | 5981kcal | 536.9g | 461.3g | 222.2g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2313g | 2990kcal | 268.5g | 230.7g | 111.1g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu