Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 901g | 941kcal | 202.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1335g | 2003kcal | 213.6g | 53.4g | 106.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 668g | 180kcal | 8.7g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 200g | 150kcal | 2.6g | 36g | 0.4g | 2.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1335g | 801kcal | 16g | 37.4g | 66.8g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 668g | 2270kcal | 153.5g | 353.8g | 24.7g | 40.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10280g | 13290kcal | 1193.2g | 1025.2g | 493.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 5140g | 6645kcal | 596.6g | 512.6g | 246.9g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2570g | 3323kcal | 298.3g | 256.3g | 123.5g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu