Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 11g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 17g | 25kcal | 2.7g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 2.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.4g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 17g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 8.3g | 28kcal | 1.9g | 4.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 166kcal | 14.8g | 13g | 6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 83kcal | 7.4g | 6.5g | 3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 42kcal | 3.7g | 3.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.5g | 10.1g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu