Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 113g | 118kcal | 25.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 167g | 250kcal | 26.7g | 6.7g | 13.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 25g | 19kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 167g | 100kcal | 2g | 4.7g | 8.3g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 83g | 284kcal | 19.2g | 44.2g | 3.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1285g | 1661kcal | 149.2g | 128.2g | 62g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 831kcal | 74.6g | 64.1g | 31g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 415kcal | 37.3g | 32.1g | 15.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu