Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1262g | 1318kcal | 283.1g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1869g | 2804kcal | 299.1g | 74.8g | 149.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 935g | 252kcal | 12.1g | 44.9g | 1.9g | 15.9g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 280g | 210kcal | 3.6g | 50.5g | 0.6g | 3.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 47g | 421kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1869g | 1122kcal | 22.4g | 52.3g | 93.5g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 935g | 3178kcal | 214.9g | 495.3g | 34.6g | 56.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14392g | 18607kcal | 1670.4g | 1435.6g | 691.4g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 7196g | 9303kcal | 835.2g | 717.8g | 345.7g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3598g | 4652kcal | 417.6g | 358.9g | 172.9g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu