Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 158g | 165kcal | 35.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 234g | 351kcal | 37.4g | 9.3g | 18.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 35g | 26kcal | 0.5g | 6.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 234g | 140kcal | 2.8g | 6.5g | 11.7g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 117g | 397kcal | 26.9g | 61.9g | 4.3g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1799g | 2326kcal | 209g | 179.2g | 86.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 899g | 1163kcal | 104.5g | 89.6g | 43.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 582kcal | 52.3g | 44.8g | 21.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu