Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1622g | 1694kcal | 364g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 2403g | 3605kcal | 384.5g | 96.1g | 192.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1202g | 324kcal | 15.6g | 57.7g | 2.4g | 20.4g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 361g | 270kcal | 4.7g | 64.9g | 0.7g | 5g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 2403g | 1442kcal | 28.8g | 67.3g | 120.2g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1202g | 4085kcal | 276.4g | 636.8g | 44.5g | 72.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18504g | 23923kcal | 2148g | 1845.6g | 888.8g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 9252g | 11962kcal | 1074g | 922.8g | 444.4g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4626g | 5981kcal | 537g | 461.4g | 222.2g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu