Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 750g | 571kcal | 14.1g | 116.2g | 1.5g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 350g | 221kcal | 10.5g | 16.8g | 12.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 25g | 180kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2395g | 1980kcal | 51.2g | 272.6g | 67.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1198g | 990kcal | 25.6g | 136.3g | 33.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 495kcal | 12.8g | 68.2g | 17g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu