Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1000g | 761kcal | 18.8g | 154.9g | 2g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 87g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 467g | 295kcal | 14g | 22.4g | 16.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 33g | 240kcal | 0.3g | 0.3g | 26.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 2639kcal | 68.4g | 363.6g | 90.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1319kcal | 34.2g | 181.8g | 45.2g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 660kcal | 17.1g | 90.9g | 22.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu