Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1250g | 951kcal | 23.5g | 193.7g | 2.5g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 583g | 369kcal | 17.5g | 28g | 20.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 42g | 300kcal | 0.4g | 0.4g | 33.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3990g | 3298kcal | 85.6g | 454.6g | 112.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1995g | 1649kcal | 42.8g | 227.3g | 56.4g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 998g | 825kcal | 21.4g | 113.7g | 28.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu