Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1999g | 1522kcal | 37.6g | 309.9g | 4g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 173g | 47kcal | 2.3g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 933g | 590kcal | 28g | 44.8g | 32.7g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 67g | 480kcal | 0.7g | 0.7g | 53.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6384g | 5278kcal | 137.2g | 727.4g | 180.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 3192g | 2639kcal | 68.6g | 363.7g | 90.3g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1596g | 1319kcal | 34.3g | 181.9g | 45.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu