Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2499g | 1903kcal | 47g | 387.3g | 5g | 25g | |
| Sipuli (kuorittu) | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1166g | 738kcal | 35g | 56g | 40.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 83g | 600kcal | 0.8g | 0.8g | 66.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7980g | 6597kcal | 171.2g | 909g | 225.6g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 3990g | 3298kcal | 85.6g | 454.5g | 112.8g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1995g | 1649kcal | 42.8g | 227.3g | 56.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu