Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 500g | 611kcal | 11g | 136.1g | 1.5g | 4g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 300g | 285kcal | 60.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 8.3g | 19kcal | 0.9g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 11g | 39kcal | 1.1g | 8.6g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 150g | 113kcal | 6.2g | 18.8g | 1.2g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 5.6g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2046g | 2193kcal | 160.8g | 340.6g | 19.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1023g | 1097kcal | 80.4g | 170.3g | 9.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 548kcal | 40.2g | 85.2g | 4.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu