Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 667g | 813kcal | 14.7g | 181.3g | 2g | 5.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 400g | 380kcal | 80g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 11g | 25kcal | 1.2g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 15g | 52kcal | 1.5g | 11.4g | 0.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 200g | 150kcal | 8.2g | 25g | 1.6g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2725g | 2922kcal | 214.2g | 453.4g | 25.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1363g | 1461kcal | 107.1g | 226.7g | 12.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 730kcal | 53.6g | 113.4g | 6.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu