Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1168g | 1425kcal | 25.7g | 317.6g | 3.5g | 9.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 701g | 666kcal | 140.2g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 19g | 44kcal | 2.1g | 2.3g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 26g | 91kcal | 2.6g | 20g | 0.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 350g | 263kcal | 14.4g | 43.8g | 2.8g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 13g | 42kcal | 1.2g | 8.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4774g | 5118kcal | 375.2g | 794.6g | 44.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 2387g | 2559kcal | 187.6g | 397.3g | 22.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1194g | 1280kcal | 93.8g | 198.7g | 11.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu