Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 167g | 204kcal | 3.7g | 45.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 100g | 95kcal | 20g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 2.8g | 6.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 50g | 38kcal | 2.1g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.9g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 731kcal | 53.8g | 113.8g | 6.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 366kcal | 26.9g | 56.9g | 3.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 183kcal | 13.5g | 28.5g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.7g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu