Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2666g | 3253kcal | 58.7g | 725.2g | 8g | 21.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 1600g | 1520kcal | 320g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 44g | 100kcal | 4.8g | 5.3g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 60g | 207kcal | 6g | 45.6g | 1.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 800g | 600kcal | 32.8g | 100g | 6.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 30g | 96kcal | 2.7g | 18.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10900g | 11686kcal | 856.6g | 1814g | 102.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 5450g | 5843kcal | 428.3g | 907g | 51.1g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2725g | 2922kcal | 214.2g | 453.5g | 25.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu